Mnoho lidí, kteří mají nadváhu, se často ptají, zda je možné na ovesné váze zhubnout, neboť v tomto bodě existuje několik poměrně protichůdných názorů. Ukazuje se, že ztráta hmotnosti na ovesné vločce je docela realistická a navíc jsou tyto krupice skvělé, pokud jde o ztrátu hmotnosti a očištění těla díky vláknu obsažené v něm.
Je to vlákno, které pomáhá normalizovat trávení, zlepšuje střevní mikroflóru, urychluje metabolické procesy a odstraňuje z těla zbytečné produkty rozpadu. Kromě toho je ovesné vločky velmi užitečné, protože slizniční hmota, vytvořená během vaření, obklopuje stěny žaludku a tím ji chrání před všemi druhy dráždivých látek.
Existuje několik možností, jak zhubnout pomocí ovesné vločky: tvrdé a jemné.
Tvrdá metoda
Pokud budete držet tuto metodu, můžete odhodit až 7 kg týdně. Chcete-li tak zhubnout, potřebujete pouze ovesné vločky bez oleje, soli, cukru atd. A vařte jej výhradně na vodu, bez mléka. Pokud nechcete vařit, můžete ho jednoduše vařit, naplnit ho vařící vodou a zakrýt a nechat stát 15 minut. Po dobu prvních tří dnů můžete konzumovat ovesné vločky pouze s bylinnými infuzemi nebo zeleným čajem a čtvrtý den můžete zadat jedno zelené jablko do menu. Poslední jídlo by mělo být nejpozději 3 hodiny před spaním. Toto pravidlo stojí za to pamatovat a používat je i po skončení stravy.
Jemný režim
Pevná strava je velmi účinná, ale velmi obtížná, protože tam je jedna čerstvá ovesná kaše na týden, ne každý může. Proto nabízíme vaši pozornost další možnost, jak zhubnout ovesné vločky rychle, ale s méně deprivace pro tělo. Tato strava zahrnuje použití ovesné kaše s jakýmkoli ovocem nebo sušeným ovocem v poměru 250 gramů kaše na 100 g ovoce. Také je povoleno přidání malého množství (50 gramů) ořechů a několika lžiček medu. Jezte všechno, co byste měli na tři jídla, a mezi nimi se můžete také hýčkat ovocem (ne více než 100 g). Doba trvání této stravy je 2 týdny, během níž můžete ztratit 7 až 10 kg.
Recepty z ovesných vloček pro hubnutí
Takže jsme již zjistili, jestli můžete zhubnout konzumním ovesným vločkem a teď Vám nabízíme několik receptů na přípravu této kaše, což z nabídky vaší stravy bude příjemnější a nejrůznější.
Kissel z ovesných vloček
Chcete-li, aby tento nápoj, nalévejte kaše s vařenou vodou z večera, zjistěte množství v závislosti na tom, kolik chcete získat hotový výrobek. Ráno vše důkladně promíchejte a napněte. Výsledné ovesné mléko přivede k varu, stále se míchá, přidá trochu skořice a medu, aby se zlepšil a vypnul. Pít želé kdykoliv během dne.
Ovesné vločky s tvarohem
Vaříme nebo krademe kaši a mícháme ji s několika lžičkami tvarohu, budete mít velmi delikátní a uspokojující pokrm.
Ovesné vločky s mrkví
Kaše, jak chcete. Mrkve rošt na jemné struhadlo a nechte trochu stát, aby nechala šťávu. Přidejte do ní trochu kysané smetany a kombinujte je s ovesnou kaší. Dobře promíchejte a zkuste.
Ovesný nápoj pro čištění těla
Složení:
- herkules - 1 kg;
- vyklíčená zrna ovesu - 1 hrst;
- voda - 3 litry.
Příprava
Oves nalijte do třílitrové nádoby, přidejte k tomu zakončené ovesné zrno a naplňte ji studenou vařenou vodou. Dobře promíchejte a nechte se infukovat a toulat po dobu nejméně 12 hodin (nejlépe 24 hodin). Uchovávejte připravený nápoj v lednici před použitím, vždy protřepejte a filtrovejte. Chcete-li zlepšit chuť ve sklenici s nápojem, můžete přidat čajovou lžičku medu.