Odborníci na výživu se domnívají, že ovesné vločky jsou nepostradatelným produktem, protože mohou být konzumovány jak ráno, tak večer a neuplatňují si žaludek. Mnoho receptů, včetně ovesných vloček, pomáhá zhubnout.
Ovesná kaše je dobrá, protože může nasávat tělo užitečným vitamínům a mikroelemenům. Navíc obsahuje hodně vlákniny , což pomáhá očistit střeva. Ovesné vločky mohou být konzumovány v jakémkoliv množství, a tím odstranit přebytečnou tekutinu z těla a zlepšit náladu, a ovesné krmiva dieta pomáhá zbavit deprese.
Recept na hubnutí - ovesné vločky na snídani
Existuje mnoho receptů na vaření ovesné vločky při hubnutí. Zvažte přípravu "správné" kaše.
Složení:
- ovesné vločky "Hercules" - sklenice se sklíčkem;
- voda - 500 ml.
Příprava
- Zasažení ovesných vloček ve vroucí vodě.
- První dvě minuty vaříme na vysokých teplotách a neustále se mícháme.
- Udělejte oheň tišší, zakryjte pánvi víkem a vařte, dokud nebude hotová.
Chcete-li zlepšit chuť vařené kaše bez přidání cukru a soli, doporučujeme používat chutné a užitečné přísady. Můžete obohatit snídani s plnohodnotnými živočišnými bílkovinami a vitamíny, pokud do kaše přidáte 100 g beztučného tvarohu a pečené jablko. A pro příjemnou vůni ovesné kaše, získala sladkost, můžete přidat štipku skořice, lžíce hrozinek a ořechů.
Je velmi důležité používat tento recept na ovesné vločky a jíst ji ráno - je užitečné pro snížení hmotnosti.
Recepty na hubnutí - ovesné vločky bez vaření
Ovesná kaše má nádhernou vlastnost: obaluje žaludek filmem, který usnadňuje práci žaludku, čistí střeva, odstraňuje strusky a nahromaděnou kapalinu. Ovesná kaše bez vaření si uchovává užitečné vlastnosti.
Složení:
- ovesné vločky - 3 polévkové lžíce;
- voda - 150 gramů;
- hrozinky a sušené meruňky - 1 polévková lžíce;
- med - polovina čajové lžičky;
- kandované ovoce - 1 čajová lžička;
- kokosové čipy - malá špetka;
- jablko.
Příprava
- Ve večerních hodinách je nutno vařit, takže ráno jsou vločky naparovány. Aby usnuli na talířových vločkách, rozinky, sušené meruňky.
- Nalijte vroucí vodu, mícháme, pokryjeme misku víkem a necháme ji až do rána.
- Ráno si na strouhátku nasejte jablko.
- Přidejte jablko do kaše, nalijte medem, promícháme a posypeme kokosovými hoblinami, ozdobíme kandovaným ovocem.