Mnozí vědí, že je to v noci škodlivé, ale, jak se často děje s jednoduchými pravdami, jen velmi málo lidí si přesně pamatuje. Z tohoto článku se dozvíte, jaký vliv mají pozdní svačiny a proč je lepší se zdržet.
Proč je v noci škodlivé jíst?
V noci tělo spočívá, metabolické procesy se zpomalují, vnitřní orgány se uvolňují. Pokud jíte něco pozdě v noci, propadáte své tělo, abyste pracovali spíše než spí. Ovšem dvanáctník není součástí práce a jídlo v něm stagnuje až do rána a po probuzení se aktivně zpracovává.
Další významná nevýhoda spočívá v tom, že energie, kterou dostáváte s jídlem, nemůže být během spánku spotřebována, takže tělo, které není schopno dělat jinak, začne uchovávat ve formě tukových buněk, které obvykle má v problémových oblastech těla.
Je škodlivé jíst v noci? Jistě! Zvláště pokud je to tučné, uhlohydrátové jídlo nebo sladkosti . V extrémních případech si můžete dovolit malý kus vařené kuřecí prsa nebo nízkotučný tvaroh - tj. bílkovinné potraviny, které nejsou tak škodlivé. Ale je lepší zůstat až do rána a mít dobrou snídani a ne zatížit tělo.
Jsou ovoce škodlivé v noci?
Plody obsahují velké množství sacharidů a cukrů, což je zdaleka nejlepším řešením pro pozdní občerstvení. Sacharidy rychle dávkují spoustu energie a když není nic, co by je mohlo vyprávět, změní se na tukovou tkáň. Ovoce je lepší jíst až do 14:00, kdy se zvyšuje metabolismus.
Je škodlivé pro noc?
Mléko, zvláště teplé, podporuje zdravý spánek. Nicméně, pokud chcete zhubnout, pak je lepší pít trochu 1% kefír, nebo dokonce se zdržet užívání nápojů před spaním. Pokud nejste s těžkou hmotností, pak jsou nedosažené mléčné výrobky před spaním docela vhodné.