My, samozřejmě, jsme všichni rovní a stejně "lidskí", ale fyziologie každého z nás má stále jednotlivé obrysy. Například běh: někdo v dopoledních hodinách s plným zásobením síly a síly pod studenou sprchou a běh a další, sportovec kosti, a nedokáže si představit, jak ráno je vůbec nějaká činnost možná. Stejná věc se děje i naopak - někdo je po pracovní únavě na útěku snazší a někdo už zívá silou a hlavou. V tomto případě mohou být oba příklady skutečně atletickí lidé.
Výhody a obtěžování běhu jsou hodně řečeno, v podstatě jde o to, kdy je "užitečné" běh. Nenajděte takovou krutou reakci na hrubost - běh je vždy užitečný, pokud nemáte kontraindikace. Tak vám lékař odpoví.
Ranní běh
Většina soupeřů má jogy ráno. A to je pochopitelné, protože poměr "sov" a "larků" hraje do rukou prvního. Pro ně je přínosem nebo škodou ranní běh - ani otázka. Je "zřejmé", že tělo není připraveno k cvičení ráno, po probuzení, potřebujete snídani, pít kávu , "probudit" všechny orgány. A pro ně osobně je to opravdu škodlivé, protože fyziologicky pro tyto lidi je každá další minutka strávená v posteli ráno důležitá.
Ale "lark" řekne, že ráno je jediný čas, kdy člověk patří k sobě, dokud se ti, kdo ho využívají, probudí. Stačí stačilo se probudit dříve a už máte čas na běh - co by mohlo být lepší?
Večerní běh
Skutečnost, že přínos nebo poškození večerního běhu je mnohem méně. Pro "sovy" je to užitečné, protože je v blízkosti 8 hodin, kdy je jejich tělo uvolněné a připravené k práci. Pro "larkety" - je škodlivé, protože jejich fyziologická aktivita klesá, což znamená, že dýchání , krevní oběh a svalová práce budou mnohem pomalejší než ráno.
To znamená, že všechno je velmi relativní. Že někdo je užitečný, druhý je škodlivý. Hlavní věc je cítit a běžet, když vaše tělo chce.