Mezitím nejsou povoleny všechny potraviny pro použití u kojících matek, zejména v prvních dnech po narození dítěte. V tomto článku budeme uvádět některé recepty polévek pro novorozeně ošetřující matku, které můžete jíst bez obav o zdraví vašeho dítěte.
Dietní polévka pro kojící matky v prvních měsících
Polévky pro kojící matky v prvním měsíci jsou připraveny výhradně z čerstvých produktů. Přírodní zeleninová polévka bude neuvěřitelně užitečná pro drobky a mumie.
Složení:
- zelený hrach konzervovaný - 1 plechovku;
- mrkev, rajčata, cuketa a paprika - 1 ks;
- brambory - 3 ks;
- koprem a celerem - na 50 g.
Příprava
Čerstvou zeleninu je třeba umýt, kartáčovat a stříhat. Mícháme, přidáme hrách. Nalijte vodu 2,5 cm nad úroveň zeleniny. Vroucí polévku asi 15 minut. Pokud je to žádoucí, přidejte do desek greeny.
Následující recepty vám pomohou připravit masu a rybí polévku pro kojící matku v prvním měsíci.
Polévka s pohankou
Tato polévka může pomoci ošetřující matce vyhnout se anémii, protože obsahuje hodně železa.
Složení:
- masný vývar - 2 litry;
- pohanka - 1 položka;
- mrkev - 1 kus;
- žárovka - 1 kus;
- brambory - 3 ks.
Příprava
Zelenina vyčištěná, nakrájená a hodena do vývaru (cibule předpečené). Pohanka hovězí maso bez oleje po dobu 3 minut a vloží do vroucí kapaliny. Vařte asi 10 minut.
Polévka s mořskou kelou
Spotřeba mořského kala během GW je také velmi užitečná. Pokud se vám tento produkt nelíbí, vynikající alternativou pro vás bude taková lehká polévka na rybí vývar.
Složení:
- vývar z ryb bílých druhů - 2 l;
- brambory - 3 ks;
mrkev - 1 kus; - karfiol konzervovaný - 200 g;
- žárovka - 1 kus;
- kuřecí vejce - 1 ks.
Příprava
Vývar z bílé ryby vařte, vložte surové brambory a vařte 15 minut. Cibule a mrkev přejdou na pánvi s přidáním malého množství másla. Vařte 10 minut, přidejte mořské kale. Surové vejce zbité mixérem a vložené do připravené polévky.