Výživový lékař Svetlana Fus pomáhá lidem změnit stravu a zbavit se dalších kilogramů. Jeho doporučení využívají účastníci přehlídky "Suspended and Happy" a další ochotní.
Rada výživy Svetlana Fusová
- Chcete-li zlepšit výsledek ztráty hmotnosti, spojte správnou dietu s cvičením.
- Uchovávejte si deník, ve kterém zapište vše, co jíte.
- Půst pomůže zhubnout o několik liber, a pak se hmotnost jednoduše zastaví.
- Odmítněte použití cukru, můžete jej nahradit sušeným ovocem , medem nebo čerstvým ovocem.
- Jezte malé jídla a pravidelně.
- Z masných výrobků dávejte přednost bílému kuřecímu nebo telecímu masu. Také jíst ryby a mořské plody.
Doporučení dietolog Světlana Fus o použití různých tablet a doplňků
V tomto ohledu je dietní kategorický názor, je to proti použití jakýchkoli léků, které stimulují metabolické procesy v těle. Používání těchto tablet vyvolává výskyt vážných zdravotních problémů: stav vlasů, nehtů, kůže se zhoršuje, menstruace se zastaví a dochází k dalším problémům. Jedinou výjimkou je běžné vlákno , které je užitečné při hubnutí.
Poradenství paní Svetlany Fusové o vaření
Nejlepší způsob, jak připravit správné jídlo, je pro pár. V tomto případě ušetříte maximální množství vitamínů a stopových prvků. Mnoho lidí říká, že takové jídlo není chutné. V tomto případě můžete vařit jídlo pro pár a pak je přivést na chuť. Co se týče pečení, je lepší tuto možnost používat občasně a během vaření nepoužívejte máslo a vařte vařič ve vlastní šťávě.
Doporučení společnosti Svetlana Fus k výběru stravy
Podle dietetické stravy není účinný způsob, jak zhubnout. Omezení výživy
Ukázkové menu od firmy Svetlana Fus
Snídaně: 250 gramů zeleninového salátu, vejce, plátek celozrnného chleba a sýrů tvrdých odrůd.
Druhá snídaně: sklenice jogurtu, jablka nebo pomeranče.
Oběd: plátek dušené telecí a 250 gramů zeleninového salátu.
Večeře: 250 gramů pečené zeleniny, plátek celozrnného chleba a 2 vejce.