Terapeutická gymnastika

Dosavadní výraz "terapeutická gymnastika" má mnoho významů. Používají je jak lékaři, tak fitness instruktoři. V medicíně může léčebná gymnastika znamenat dýchací cvičení po traumatu, cvičení pro výuku chůze nebo klouby po odstranění sádry. Každé komplexní cvičení terapeutické gymnastiky se používá pro terapeutické nebo preventivní účely, protože je založeno na pohybu a cvičení. V závislosti na stavu lidského těla, když identifikuje nějaké problémy, lékař předepíše vhodné cvičení terapeutické gymnastiky. Dále v článku jsou prezentovány nejúčinnější z nich.

Respirační gymnastika

Pravidelné dýchací cvičení mají příznivý účinek na lidské tělo. Správné dýchání normalizuje metabolismus, podporuje zotavení po úrazu, zlepšuje činnost dýchacího systému, umožňuje rychle odstranit zánět, zlepšuje krevní oběh a mnohem více. Respirační zdravotní gymnastika využívá všechny lidské orgány a přispívá k celkovému zlepšení pohody.

Terapeutické cvičení ve vodě

Terapeutické cvičení v bazénu jsou vynikajícím prostředkem pro osteochondrózu. Dokonce i obyčejné plavání umožňuje zlepšit tok krve v tepnách a žilách. Cvičení ve vodě normalizují práci cév a nervového systému. Ve vodě jsou svaly pasu, nohou a břišní dutiny dokonale vycvičené. Bazén je považován za nejlepší místo pro cvičení terapeutická gymnastika pro ženy. Koneckonců, vše ostatní, pohyby ve vodě aktivně přispívají k odstranění nadváhy a celulitidy. Před ponořením do vody se doporučuje provést snadné zahřívání na zemi, protože je to v komplexních cvičeních pro protahování, masáže a plavání má nejvíce příznivý účinek. Jakýkoliv komplex léčebné gymnastiky ve vodě by měl být doplněn běžným plaveckým plaváním po dobu 5-7 minut.

Čínská gymnastika Qigong

Qigong gymnastika byla vynalezena ve staré Číně. Cvičení této léčebné gymnastiky jsou určeny pro každou osobu bez ohledu na úroveň tělesné zdatnosti a zdraví. Všechna cvičení čínské gymnastiky jsou hladká a měřená. Kromě posílení fyzického zdraví jsou určeny k posílení ducha člověka. Předpona "qi" v čínštině znamená energii, která je uvnitř nás a kolem nás. Podle čínské filozofie se všechny nemoci vyskytují kvůli nesprávnému oběhu energie "chi". Čínská gymnastika Qigong přispívá k obnově harmonie a směřuje energii správným směrem. Gymnastika Qigong doplňuje energii, kterou zbylo naše tělo, a tím prodlužuje náš život.

Terapeutická gymnastika s míčem

Terapeutická gymnastika s míčem lze strávit doma. Proto tento typ činnosti motoru mnoho mužů a žen dává přednost. Terapeutická gymnastika s míčem je určena v případě narušení funkce muskuloskeletálního systému a neurologických poruch. Nemoci páteře, svalová atrofie, poškození vazů a šlach - léčebná gymnastika s míčem umožňuje rychle se zbavit bolestivých pocitů a posílit tělo jako celek.

Všechny druhy terapeutické gymnastiky jsou komplexním systémem cvičení, které musí být prováděno pravidelně. Zvláště to platí pro ty, kteří provádějí cvičení terapeutické gymnastiky doma. Koneckonců, často chceme zítra odložit fyzickou zátěž. Ale to by nemělo být dovoleno, protože veškeré úsilí může být marné.