Dříve se tradičně věřilo, že zvýšení svalové hmoty - je to podnikání člověka, a jestliže se dívka objevila v tělocvičně, je to jen proto, že bojuje s nadváhou. Ale časy se změnily a nyní dívky vědí, jestli je tělo převážně svalnaté spíše než tukové tkáně, pak není šance na nadváhu: tento druh tkáně spotřebovává mnohem více kalorií, což vám neumožňuje hromadit tukové ložiska nebo efektivně bojovat je. V tomto ohledu jsou pro dívky relevantní aminokyseliny pro získávání svalové hmoty.
Aminokyseliny pro růst svalů
Když už předtím viděli zatvrzeného muže, všichni si mysleli, že pil bílý koktejl. Nyní se sportovní výživový průmysl značně rozrostl a pro růst svalové tkáně se používá několik typů přísad. Mezi nimi jsou aminokyseliny pro obnovu a růst svalů.
Když hovoříme o chemickém složení, aminokyseliny jsou základem bílkovin (proteinů). V závislosti na sloučeninách 22 druhů aminokyselin se objevují speciální polymerní řetězce, které mají různé tvary a funkce v těle bílkovin. Aminokyseliny v kulturistikách jsou dalším krokem při studiu růstu svalové tkáně. Bývalo to, že jelikož bílkoviny jsou stavebním materiálem pro svaly, je třeba je vzít. Pozdější studie ukázaly, že bílkovinové koktejly (a jakákoli bílkovina) tak tělo v procesu trávení volí aminokyseliny, které používá pro vlastní produkci bílkovin pro svaly.
V souvislosti s tím existuje další populární mylná představa: bílkoviny a aminokyseliny pro masový zisk jsou stejné a stejné. Nicméně, není tomu tak, a dokonce i metody jejich vlivu na tělo se liší. Protože tělo extrahuje aminokyseliny z bílkoviny samotné, dokonce i při "rychlém" proteinu trvá přibližně 3 hodiny pro celou chemickou reakci. Pokud užíváte aminokyseliny najednou, tělo už nemusí nic rozdělovat a reakce se opakuje několikrát rychleji. To znamená snadnou úlevu od bolesti svalů, zotavení a růstu svalů.
Mimochodem, další výhodou aminokyselin pro dívky je to, že ve srovnání s proteinovým koktejlem jsou velmi nízkokalorické, takže ani ve velkých dávkách nepodporují vzhled tukové tkáně.
Kdy je lepší užívat aminokyseliny?
Tradičně se předpokládá, že po cvičení přinášejí aminokyseliny optimální přínos - svaly vyžadují rychlý tok aminokyselin pro využití a použití aditiva podporuje rychlé zotavení a růst.
Nejlepší aminokyseliny pro zvýšení hmotnosti
Dnes najdete všechny druhy přísad a je těžké rozhodnout, které aminokyseliny jsou pro svaly lepší. Všechny produkty mají své výhody a nevýhody.
Většina realizovaných komplexů je hydrolyzáty - tj. Bílkoviny,
Stojí za zmínku, že aminokyseliny jsou rozděleny do dvou typů - vyměnitelné (které produkuje sám tělo) a nenahraditelné, které nelze syntetizovat. Ty jsou zvláště důležité pro tělo (leucin, isoleucin, valin, threonin, methionin, fenylalanin, tryptofan, lysin, histidin). Zaměřte se na rady trenéra a informace o balíčku.