Nízkokalorické, lehké ovocné saláty jsou prostě nepostradatelným prvkem různých dietních menu. Zvažte jednoduchá řešení, jak vyrobit ovocný salát. Existuje mnoho různých receptů pro jeho přípravu - nádherné pole činnosti pro projev vaší fantazie, hlavní věcí v této věci je ukázat smysl pro poměr. Další důležitou otázkou, která znepokojuje všechny hospodyňky, je, jak vyplnit ovocný salát? Zde jsou také možné různé možnosti: jogurt s nízkým obsahem tuku, krém , zakysaná smetana, med nebo zmrzlina. Nebojte se experimentovat a budete určitě uspět.
Ovocný salát s jahodami
Složení:
- Jahody - 400 g;
- jablko - 2 kusy;
- hrozny - 400 g;
- banán - 2 kusy;
- borůvky - 200 g.
Pro doplňování paliva:
- citron - 1 kus;
- med - 2 lžíce. lžíce.
Příprava
Podívejme se na jednoduchou verzi, jak vyrobit ovocný salát. Takže nejprve připravte dresink: vložte med v misce, vytlačte šťávu z citronu a vše důkladně promíchejte, dokud nebude hladké. Banán je vyčištěn, nakrájený na kruhy, má jahody, sušen a rozsekaný s jablky ve velkých plátcích. Všechno ovoce se přesune do salátové misky, přidáme borůvky a naplníme medovým sirupem. Těsně před podáním pečlivě promíchejte ovocný salát a ozdobte listy máty.
Ovocný salát se šlehačkou
Složení:
- jablko - 1 kus;
- oranžová - 1 ks;
- banán - 1 kus;
- citron - 0,5 kusů;
- konzervovaný ananas - 200 g;
- rozinky - 30 g;
- sušené meruňky - 50 g;
- krém - 400 ml;
- vlašské ořechy - 30 g.
Příprava
Všechny ovoce jsou řádně umyté, sušené, oloupané a nakrájené na malé kostičky. Přemístíme je do hluboké misky a posypeme citrónovou šťávou. Sušené ovoce se důkladně umyjí, nakrájíme na kusy a vložíme do misky ke zbytku ovoce. Stuhujeme celý salát.
Konzervy ananasu jsou odebrány ze sirupu, vhozeny do cedníku, nakrájeny na kusy a přidány k plodové hmotě. Tam také vylévat drcené ořechy a semena z granátového jablka. Celý salát se důkladně promíchá a vloží do ledničky. Před podáváním ozdobte lehký dezert se šlehačkou a čerstvými celými bobulkami.
Ovocný salát se zmrzlinou
Složení:
- zelené jablko - 1 kus;
- kiwi ovoce - 3 kusy;
- hrozny bez jamek - 300 g;
- vanilková zmrzlina - 200 g.
Příprava
Kiwi je vyčištěn a nakrájen na malé kousky. Hrozny jsou odříznuty z větve. V jablkách opatrně odstraňte jádro, nakrájejte kůru a rozdrtíte kostky. Smíchejte všechny ovoce v misce na salát, pak položte na kremankami a každá porce zdobí kouli vanilkové zmrzliny.