Pruhovaná strava je úžasná metoda, která vám umožní tvarovat se k těm, kteří mají velké problémy s vůlí. Jedná se o jeden z mála energetických systémů, které dieta příliš neomezuje. Existuje několik variant této stravy a nyní považujeme za nejoblíbenější.
Pruhovaná kefírová strava
Pokud máte zájem o stravu, asi jste slyšeli o takovém konceptu, jako o vykládce kefír. Během tohoto dne nejezte nic, ale jen pijte 1% kefír, což vám umožní, abyste netrpěli hladem a cítili se dobře. To je základ pro pruhovanou stravu - pravda, pokud jsou obvykle takové efektivní vykládací dny jen 1-2krát týdně, pak v tomto případě projdou přes den.
Tak, všechny liché dny, můžete jíst vše, co vaše srdce touží (samozřejmě, v rozumných mezích), ale v sudých číslech - si zařídit vykládku na kefír. Můžete jíst tak dlouho, jak chcete, je pro tělo neškodný a pomůže vám pomalu, ale určitě zhubnout, zatímco prakticky nic neodmítne.
Nezapomeňte, že správný den vykládky předpokládá, že budete pít asi jednu až dvě hodiny na sklenici kefíru (pokud máte hlad, můžete přidat do lahve několik lahví vlákniny nebo lněné mouky několikrát denně). Současně byste neměli zapomínat, že potřebujete pít vodu - stačí 6-8 sklenic. Chcete-li je vypít, je nutné, abyste v žádném případě ne všechny najednou, ale z poloviny sklenice z času na čas - jinak bude tělo obtížné.
Striped kefir dieta dává nejvíce úžasné výsledky: pokud se nedostanete příliš "ven" v dnech, kdy je vše možné, pak ztratíte asi 2-3 kilogramy v prvním týdnu.
Druhá varianta pruhované stravy
Druhý variant stravy trvá 10 dní. Od této doby jsou 5 dní přiděleny na výživu sacharidů a další 5 dní na bílkoviny. A v těchto dnech se střídají, což ospravedlňuje název stravy. Ztráta hmotnosti na takovou dietu s přísným dodržováním může být až 5 kilogramů. Výsledek pruhované stravy je patrný a to je navzdory skutečnosti, že se nemusíte hladovat. Zvažte tedy nabídku těchto dvou období.
Den proteinu:
- Po probuzení: 1 sklenici teplé vody.
- Snídaně - vařené vejce, zelený listový salát nebo zelená zelenina.
- Oběd: vařené kuřecí prsa (200-300 gramů).
- Svačina: čaj bez cukru, malá kuřecí prsa (až 150 g).
- Večeře: vařené kuřecí prsa (200-300 gramů).
K vařené kuře můžete přidat listový salát, oblečený do citronové šťávy, octa nebo velmi malého množství olivového oleje. Kromě toho je žádoucí, aby se kuře sůl s velmi malým množstvím soli a přidáním koření při vaření.
Den sacharidů:
- Po probuzení: 1 sklenici teplé vody.
- Snídaně: čerstvý zeleninový salát.
- Oběd: dušená zelenina (všechny kromě brambor).
- Svačina: každá zeleninová mísa.
- Večeře: vařená zelenina.
Během dne můžete občerstvit neomezené občerstvení se surovou zeleninou. Navíc je důležité nezapomínejte, že denně vypijete 8 sklenic čisté ne-uhličité vody.
Zelenina může být libovolná, ale nejlepší je zapustit zelí denně ve stravě: s minimem kalorií, tento nádherný produkt nese maximální užitečné vlastnosti a vlákno.
Pruhovaná strava má velmi dobrou zpětnou vazbu a výsledky: bez velkého úsilí můžete dokonce přinést svou postavu do tvaru za pouhých 10 dní. Chcete-li se dostat z této stravy, stejně jako od jiných, by měla být postupně: nejprve míchat příděly těchto dvou dnů a teprve poté za pár dní můžete přidat nové produkty.