Vypražená semena jsou obtížné volat dietní produkt - mají poměrně vysoký obsah kalorií a navíc při procesu smažení jsou kvůli vysoké teplotě většina živin zničena. To je důvod, proč stojí za to, jak bychom měli vážit rizika a rozhodnout se koupit takový výrobek.
Kalorie v smažených semenech
V závislosti na druhu semen a stupni pražení může obsah kalorií tohoto produktu kolísat, ale v průměru je to 700 kcal na 100 g (což je přibližně polovina skla). Většina složení je tvořena tuky, mírně méně - bílkovinami a v tomto produktu prakticky neexistují žádné sacharidy .
Vychází ze smažených semen?
Vypražená slunečnicová semínka je obtěžujícím produktem a po několika okamžicích se mnozí nemohou zastavit, aniž by konzumovali celý balíček. Stojí však za to, že dokonce i půl sklenice semen je 700 kcal a 700 kcal je asi polovina denní normy pro štíhlá dívka. Kromě toho nenahrazujeme slunečnicová semínka s jídlem, ale doplňujeme je, což znamená, že máte zaručeno, že s nimi získáte další kalorie a nadváhu .
Používáte smažené semena?
Semena jsou zdrojem vitamínů A, E a D, stejně jako polynenasycených kyselin a množství minerálních látek. Nicméně, v procesu tepelného zpracování, ne všechny tyto bohatství zůstávají. Bohužel, otázka, zda smažené slunečnice jsou užitečné, "ne" bude upřímnější.
Chcete-li tuto pochoutku užitečnější, můžete si vzít čerstvé nebo sušené semena - v nich jsou všechny užitečné složky zachovány v původní podobě. Nepoužívejte předem vyčištěné semena - ovlivňuje také jejich složení negativně. Také nezneužívejte kliknutí semen - to negativně ovlivňuje integritu zubní skloviny. Aby semena neškodily, jsou zde omezené náklady, ne více než 20 kusů za den.