Naši předkové také poukázali na to, že některé potraviny mohou mít pozitivní vliv na vidění. Příkladem je použití jater, s nímž člověk může lépe vidět ve tmě. Doporučujeme zjistit, který vitamín zlepšuje vidění.
Jaké vitamíny jsou dobré pro oči?
Každému, kdo má problémy s očima, je důležité vědět, které vitamíny jsou pro vizi užitečné:
- Vitamin A. Oftalmologové trvají na tom, že její nedostatek může vést k narušení barevného vidění a tmavé adaptace.
- Vitamin E působí jako přírodní antioxidant, který narušuje proces stárnutí. S ním můžete udržovat nádoby a svaly pružné, elastické.
- Kyselina askorbová . Díky tomu posilují stěny kapilár uvnitř oka. Kromě toho může kyselina askorbová zabránit výskytu katarakty. Pokud v lidském těle není dostatek vitamínu, oči se rychle unaví a může dojít k krvácení.
- Vitamin B1 (thiamin) . Má být zodpovědný za přenos nervových impulzů v orgánech (včetně očí). Navíc podporuje syntézu enzymu cholinesterázy, který pomáhá snižovat nitrooční tlak.
- Vitamin B6 podporuje normální fungování nervového systému a optického nervu zvlášť. Dokonce s jeho pomocí můžete uvolnit napětí a uvolnit svaly oka, zajistit jasné vidění.
Nejlepší vitamíny pro oční kapky jsou:
- Riboflavin;
- "Taufon";
- "Taurin";
- "Vitamin A".
Vitamíny pro oči - zlepšení vize
Je možné zlepšit nebo udržet vizi a vědět, jaké minerály a vitamíny jsou pro oči nejúčinnější:
- Vitamin B2 (riboflavin) podporuje stimulaci produkce energie v buňkách lidského těla. Díky němu můžete zachovat normální funkci vidění, snížit únavu očí.
- Vitamín B9 se aktivně podílí na tvorbě buněk a procesech oxidace a redukce. Navíc pomáhá posilovat stěny krevních cév v očích a pomáhá normalizovat vidění.
- Zinek je volán, aby zohledňoval práci sítnice a průhlednosti čoček, tmavé adaptace, zrakovou ostrost a dokonce zabraňuje výskytu tak závažného onemocnění, jako je katarakta.
Vitamíny pro oči - s únavou
Život moderního člověka je přeplněný informacemi, které bere z internetu a dalších médií. Neustále před monitorem, televizorem nebo v blízkosti smartphonu tablet přispívá k rychlé únavě očí. Zlepšení stavu očí pomůže komplexům vitamínů. Je důležité vědět, které vitamíny jsou nejlepší pro oči. Lékaři často doporučují únavu očí:
- Beta-karoten - transformuje se do lidského těla na vitamín A a současně se hromadí v sítnici. Aktivně se podílí na vývoji vizuálních pigmentů, chrání lidské oko před volnými radikály a pomáhá zmírnit únavu.
- Vitamin C je silný antioxidant. Zlepšuje odtok kapaliny uvnitř oka, čímž zabraňuje vzniku glaukomu.
- Vitamin E - pomáhá snížit únavu očí.
- Lutein a zeaxantin jsou hlavní pigmenty žluté skvrny sítnice a chrání je před oxidační degenerací, škodlivými účinky ultrafialového záření, zlepšují zrakovou ostrost a pomáhají překonat únavu.
- Zinek a měď hrají důležitou roli při ochraně očí před účinky volných radikálů .
Vitamíny pro oči - s krátkozrakostí
Specialisté v oftalmologii nazývají těmito nejlepšími vitamíny pro oči s krátkozrakostí:
- Vitamin A je velmi důležitý ve fungování orgánů zraku. Jeho nedostatek může přispět k nástupu myopie.
- Vitamin B1 ovlivňuje práci vizuálních orgánů. Nedostatečné množství vitaminu v lidském těle negativně ovlivňuje zrakovou ostrost.
- Vitamín B2 je vyžadován pro zrakové zdraví. Pokud je v těle nedostatek, může trpět roztržení, prasknutí cév a zvýšená únava.
- Vitamín B3 ovlivňuje funkci nervového a oběhového systému. Když to nestačí, krevní oběh v optickém nervu klesá.
Nejlepší vitamíny pro oči - s darem
Dalekohledy předepisují nejlepší vitamíny pro oči:
- vitamín B2;
- beta-karoten;
- selen;
- zinek;
- anthocyanské borůvky;
- lutein.
U borůvek existují aktivní přísady, které zlepšují vidění a přímo se přizpůsobují umělému osvětlení. S jejich pomocí jsou vizuální buňky opatřeny úplným přívodem krve, účinek únavy očí je eliminován. Lutein je v kiwi, špenát, celer. Díky němu můžete chránit oči před stárnutím a různými druhy poškození.
Vitamíny pro oči - s astigmatismem
S takovým onemocněním orgánů zraku jako astigmatismu mohou vitaminy pro oči v kapkách a nutriční látky obsažené v potravinách pomoci:
- retinol;
- kyselina askorbová;
- vitamín E;
- vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).
Všechny tyto vitamíny pro oči jsou obsaženy v potravinách, které milují mnozí z nás - játra, vejce, mrkev, dogrose, petržel, špenát, mléčné výrobky, kiwi, horský popel, maso, řepa. Z tohoto důvodu je velmi důležité, aby výživa byla správná, plná a nezbytně vyvážená. Sledujte mírný režim dne a správně jíst, můžete si oči udržet zdravé po mnoho let.
Vitamíny pro oči - s glaukomem
Oftalmologové doporučují tyto vitaminy v glaukomu oka:
- Vitamin A - je přítomen v mrkev, jablka a brambory, řepa, červená paprika, salát, citrusové plody a banány.
- Vitamin C - je v citronech, pomeranče, řepa, zelí, chřest, rajčata a jahody.
- Vitamin E - se vyskytuje v rostlinných olejích , mořských rybách, drůbeži, čerstvých bylinkách.
- B vitaminy - ve velkém množství jsou přítomny v ořechů, maso, mléčné výrobky, pivovarské kvasnice.
Vitamíny pro oči - s kataraktem
Nejúčinnější vitamíny pro oči s kataraktem:
- Vitrum Vision má antioxidační účinek, eliminuje zvýšené suchost očí, snižuje únavu a napětí.
- "Focus" pomáhá kompenzovat ty případy porušování, které vznikly následkem katarakty.
- "Blueberry Forte" - oblíbené vitamíny pro oči. Je to biologicky aktivní přísada, která obsahuje vitamínový komplex a extrakt z borůvky.
- "Viziomax" - je nepostradatelným pomocníkem pro seniory, protože pomáhá zpomalovat změny ve zraku ve věku.
- "Okuvait Lutein" - vitamíny pro zlepšení zraku, biologicky aktivní přísada, která má výrazný antioxidační účinek, zpomaluje stárnutí těla.
Vitamíny pro oči v potravinách
V potravinách obsahuje mnoho vitamínů užitečných pro tělo, které mají příznivý účinek na oči. Užitečné vitamíny pro zrak jsou obsaženy v těchto produktech:
- hovězí játra;
- vejce;
- mléčné a kyselé mléčné výrobky;
- olej z tresčích jater;
- červená mrkev;
- růžové boky;
- kopr;
- petržel;
- meruňky;
- banány;
- kukuřice;
- dýně;
- olej z pšeničných klíčků;
- zelené listy;
- sójové boby;
- rybíz;
- citron;
- zelený hrách;
- Růstové klíčky;
- růžové boky;
- mandlovými jádry;
- Bulharský pepř;
- rajčata;
- jablka;
- vlašské ořechy;
- pivovarské kvasnice;
- kiwi;
- ashberry;
- vepřové maso;
- játra;
- ovesné krupice a pohanka;
- maso (hovězí);
- řepa.
Vitamíny pro oči - lidové prostředky
Zlepšete zrak a můžete používat různé lidové prostředky. Mezi nimi jsou vitamíny pro oči borůvek. K tomuto bobule má požadovaný účinek, je důležité ho používat po dobu 4-7 týdnů nejméně 50 mg denně. Během tohoto období se tělo naučí užitečné látky. Účinný lék na oči v lidové medicíně se nazývá čajový čaj, s nímž můžete očistit zrakové orgány. Často spolu s vitamíny pro oči, mořské řasy se také používá k zlepšení vidění.
Mořské řasy pro oči
Složení:
- tinktura založená na "fucus" - 3 polévkové lžíce. l;
- vroucí voda - 500 ml.
Příprava
- Mořské řasy se nalijí vroucí vodou.
- Trvejte na dvanáct hodin.
- Výsledný produkt se nalije do speciálních forem.
- Produkt ponechte v mrazničce.
- Každý den otřete oblast kolem očí jednou kostkou.
- První zlepšení již bylo zaznamenáno po 7 dnech.