Když si vyberete jógu, budete se řídit některým z úvah. Někdo chce zhubnout, někteří získávají váhu a někteří se celkově zdravější. Nikdy však neočekávejte tuto starou kulturu pohybu a přemýšlejte o rychlých výsledcích. Cokoli chcete dosáhnout cvičením jógy, nezapomeňte, že první krok k cíli je dýchání . Řekneme vám o mimořádné roli dýchání v józe a zejména v našem životě.
Pranayama a prana-viyama: Jaký je rozdíl?
Pro začátečníky, dýchání jóga vždy nese jedno jméno - pranayama. Ale ve skutečnosti je pranayama jóga čtvrtého stupně, kterému je obyčejný začátečník oh jak daleko. Pranayama je technika zpoždění dýchání. Díky tomu pracují yogové s těly na intracelulární úrovni, léčí, čistí a regenerují buňky.
Prana-vyamma jsou beznadějně dychové cvičení, které předcházejí pranayámovi. Jedná se o dlouhou přípravnou fázi, která musí být dokončena před zahájením práce se zpožděním. Dýchací cvičení lze nalézt v nejoblíbenější hatha józe.
Význam dýchací jógy pro naše tělo
Možná nejstrašnější choroba dvacátého století je hypodynamie, tedy patologický nedostatek motorické aktivity. Hypodynamie však vede nejen k přímému růstu tukové hmoty (ve skutečnosti mohou někteří lidé vést sedavý životní styl a dokonce být štíhlá, ale ne zdravá), ale také porušení v zažívacím, nervovém a oběhovém systému.
Zde přicházíme přímo k významu jógy pro dýchací systém. Hypodinamie je impulsem k rozvoji nedostatku oxidu uhličitého v těle, který se ukázal jako nepotřebný kyslík.
Oxid uhličitý je zodpovědný za uvolnění ventilů, které regulují volný průtok krve přes nádoby. Když je CO2 vysoký, ventily jsou uvolněné a krev protéká volně přes všechny tkáně a krmí je. Pokud je CO2 nízký, ventily zpřísnit a donutit krev "jít kolem" - přeskakování důležitých tkání, krev, která by nás měla uspokojit kyslíkem, rovnou
Kvůli tomuto elementárnímu selhání lidé začínají trpět hypertenzí - zvýšeným tlakem, který vytáhne dlouhou řadu všech druhů kardiovaskulárních onemocnění.
Ztráta hmotnosti
Samozřejmě, až k tomu, že nám nedojde k diagnóze hypertenze, zajímáme se pouze o spojení dychové jógy pro hubnutí .
A spojení je velmi jednoduché: hypoxie (nedostatek O2, k němuž dochází při zpoždění dýchání) v tkáních začíná oxidace média. A toto kyselé prostředí aktivuje tvorbu enzymů a velmi štěpení tuků.