Proso kaše s dýní - chutné a jednoduché recepty na zdravé jídlo

Proso kaše s dýní odkazuje na vzácnou kategorii receptů, ve kterých tandem jednoduchých a cenově dostupných surovin dává neobvykle chutné a zdravé jídlo. Díky vitamínové kompozici a nízkým kaloriím mohou být během dnů stravování posilovány a díky své výborné kompatibilitě s kořením a ovocem - diverzifikovat nabídku dokonce i sofistikovaných gurmánů.

Jak vařit kaštanovou kaši s dýní?

Kaše s proso a kusy dýně - klasická ruská kuchyně. Naši předkové věděli, jak vařit chutné a drobné pokrmy bez potíží, proto se proso umylo a namočilo hodinu ve vodě. Během této doby byly kusy dýně uvařeny v mléku, dokud nebyly měkké, bylo přidáno proso a olej byl nalit po dobu 30 minut. Nakonec trvalo půl hodiny v zabalené podobě a položil na stůl.

1. Příprava kaše oválné s dýní nevyžaduje mnoho úsilí a práce, pokud používáte vysoce kvalitní výrobky. Při výběru obilovin byste se měli zastavit na drcené drcené pšenici - to není hořké a dobře se varí.
2. U kaše se používá pouze dýně sladkých odrůd, což pomůže ušetřit množství cukru a vyhnout se nadměrné kalorií.
3. Pro bohatou chuť obilovin můžete pečenou pyshanku vyprážet v suché pánvi, ale všimněte si, že budete potřebovat víc vody na vaření.
4. Cukr nedovoluje, aby se krupice strávila, takže milovníci drobivých kaštanů by měli na začátku vaření oslabit nádobí a fanoušci viskózní struktury - na konci přidávat cukr.

Dýňová kaše s prosotem na mléko - recept

Dýňová kaše s prosotem na mléce je mísa, ze které můžete začít den. Existuje mnoho důvodů: prosa obohatí tělo o rostlinné bílkoviny, dýně zvýší tón vitamínů a mléko přidá nutriční hodnotu a působí jako dirigent užitečných látek. Vše, co potřebujete, je kombinovat vařenou krupici a kousky dýně s mlékem a vařit 30 minut.

Složení:

• proso - 150 g;
• vroucí voda - 300 ml;
• mléko - 550 ml;
• drť dýně - 400 g;
• olej - 40 g;
• cukr - 40 g;
• sůl - špetka.

Příprava

1. Proso naplníme vařící vodou a necháme stranou 15 minut.
2. Mléko zahřejte, přidejte prosci, koření a dýně.
3. Ovesnou kaši na malém ohni 30 minut. Sejměte se olejem.
4. Před podáním mléka smetanové kaše s dýní zabalené na 10 minut.

Proso kaše s dýní na vodě - recept

Propecká kaše s dýní na vodě zaujímá vedoucí pozici mezi zdravými pokrmy. Proso je strava, ale výživná obilovina, dává pocit sytosti bez nadbytečných kalorií. Neméně užitečné je maso dýně, které obohacuje misku s vitamíny a dodává potřebnou viskozitu, hustotu, chuť a dělá kaši chutnou i na vodě.

Složení:

• Dýňová dužina - 200 g;
• voda 400 ml;
• proso - 120 g;
• cukr - 20 g.

Příprava

1. Propelentní opláchnutí, nalijeme 200 ml vody, přivedeme k varu a vyčerpáme.
2. Naplňte čistou vodou, dáte kusy dýně, cukru a vařte pod víko po dobu 15 minut.
3. Propecká dietní kaše s dýní je naplněna 10 minutami.

Dýňová kaše s rýží a proso

Jablečná rybí kaše s dýní je chutná a uspokojivá jídlo. To je vyrobeno z rýže, jejíž vysoká sacharidová kompozice podporuje rychlou saturaci a kombinace s výživným prosotem zvyšuje pouze efekt. Dlouhodobé vaření v mléce je také parní a vzdušné, což dává jemnost a hedvábnost celkové struktuře pokrmu.

Složení:

• rýže - 80 g;
• proso - 80 g;
• vroucí voda - 500 ml;
• mléko - 250 ml;
• buničina - 150 g;
• olej - 40 g;
• cukr 30 g.

Příprava

1. Obě druhy obilovin se umyjí a naplní se 250 ml vroucí vody po dobu 15 minut.
2. Vystřihněte dýně a smažte spolu s cukrem v oleji.
3. Nalijte 250 ml vroucí vody a vařte 5 minut.
4. Přidejte mléko, sůl, obiloviny.
5. Proletová rýžová kašička s dýňovým trpaslíkem 20 minut.

Proso kaše s dýní a skořicí

Kaše s dýní a proso se vyznačuje jasnými chuťovými vlastnostmi a je často připravena s kořením, z nichž nejoblíbenější je skořice. Přináší pikantní vůni, doplňuje jídlo s téměř znatelnou hořkostí a dodává nový barevný odstín. Chcete-li zjistit vlastnosti koření v plném rozsahu, přidává se pouze v konečné fázi vaření nebo těsně před podáním.

Složení:

• dužina z dýně - 350 g;
• proso - 150 g;
• mléko - 500 ml;
• voda 450 ml;
• mletá skořice - 10 g;
• sůl - špetka;
• cukr - 40 g;
• olej - 20 g.

Příprava

1. Nalejte plátky dýně vodou a vařte 5 minut.
2. Přidejte proso a vařte 15 minut.
3. Nalijte mléko, sezónu a vařte 20 minut.
4. 5 minut před koncem vložíme máslo a skořici.
5. Proližnou kaši s tekvicou zabalené po dobu 30 minut, dokud není pára úplně naparována.

Proletová kaše s dýní a jablky

Dýňová kaše s proso je plodným základem pro experimenty. V takovém případě by se neměli hledat exotické přísady: jablka rozdrtí neutralitu obilovin šťavnatostí a vynesou kyselost dýně s kyselinou. Pro lepší otevření vůní a konzervaci formy se jablka a dýně smažou v oleji, glazury se přidají do cukru a přidávají se do kaše.

Složení:

• proso - 80 g;
• mléko - 200 ml;
• cukr - 80 g;
• dýně - 100 g;
• jablko - 1 kus;
• olej - 40 g.

Příprava

1. Dýně a jablka nakrájíme na kostky a smažíme v oleji.
2. Přidejte 40 g cukru a glazury.
3. Mléko vařte, nalijte proso, cukr a vařte 10 minut.
4. Přidejte dýně a jablka, promícháme, necháme stát 5 minut.

Prolifeňová kaše s dýní a rozinkami

Dýňová kaše s prosotem a rozinkami je zárukou veselého a úspěšného dne. Pár lžící ráno posiluje a upravuje tělo správným způsobem, protože rozinky jsou cenově dostupné a chutné zdroje energie a doporučují se lidem, kteří vedou aktivní životní styl. Kromě užitečných vlastností toto sušené ovoce odhaluje chuť pokrmu na druhé straně a přidává k tomu vlastní "kůru".

Složení:

• proso - 250 g;
• voda - 550 ml;
• mléko - 450 ml;
• dýně - 450 g;
• vroucí voda - 250 ml;
• hrozinky - 150 g;
• olej - 60 g;
• cukr - 40 g.

Příprava

1. Zvyšte vařenou vodu na 10 minut.
2. Čerstvou pumpu a vodu naplňte 15 minut.
3. Naplňte vývar promyté proso a dusíme až do poloviny připravenosti.
4. Přidejte mléko a vařte dalších 10 minut.
5. Dejte dýně, hrozienku, máslo a cukr.
6. Po 5 minutách odstraňte z tepla a nechte vařit po dobu 10 minut.

Proletová kaše s dýní a medem

Proso kaše s dýní - recept, který vám umožní doplnit chuť nádobí s užitečnými přísadami. Takže obdivovatelé zdravého jídla mohou svařovat kaše na vodu a naplnit medem místo cukru, což zvýší chuť bohatství a sníží obsah kalorií. Mějte na paměti, že med nemá rád vysoké teploty, takže je musíte dát do hotové kaše.

Složení:

• proso - 250 g;
• dýně - 200 g;
• voda - 600 ml;
• med - 40 g;
• sůl - špetka.

Složení:

1. Opláchněte proso a dýňové plátky vodou, sezoně a vaříme 30 minut.
2. Hotová kaštanová kaše s dýní se podává s medem a zabalí na 10 minut.

Propeckou kaši s dýní v troubě

Dýňová kaše a proso v troubě jsou dobré ve všem. V průběhu pečení se krupice stane drobivou a dýně získává měkkou, mastnou texturu. Navíc, pomalé uvolnění udržuje vitamíny v bezpečí, což je důležité při vaření kaše. Nejdůležitější je nastavit pokrm v studené troubě, zahřívat a nepřesáhnout požadovanou teplotu.

Složení:

• proso - 80 g;
• Dýňová dužina - 230 g;
• mléko - 550 ml;
• cukr - 20 g;
• olej - 30 g.

Příprava

1. Kousky dýně a prosa vložte do formy a nalijte mlékem.
2. Přidejte cukr a tvar uzavřete fólií.
3. Vložte do studené trouby a nastavte teplotu na 220 stupňů.
4. Pečte nádobí po dobu jedné hodiny.

Proso kaše s dýní v hrnci

Dýňová kaše s proso v hrnci je jednoduchý, jednoduchý a barevný produkt. Není to jen schopnost nádoby udržovat jídlo chuť, vůni, chránit před spálením a pečovat o jednotné pečení, ale také v jednoduchosti vaření. Během vaření je nutné všechny ingredience vložit do nádoby, nalít do mléka a odeslat do trouby po dobu 45 minut.

Složení:

• proso - 200 g;
• Dýňová dužina - 300 g;
• mléko - 800 ml;
• cukr - 40 g;
• olej - 20 g.

Příprava

1. Dýňové kousky a promyté proso vložené do hrnce vrstev.
2. Přidejte cukr, máslo a mléko.
3. Pečte a pečte v troubě po dobu 45 minut při 180 stupních.

Dýňová kaše s proso v multivark

Proso smetanová kaše s dýní v multivarku - pohodlný způsob, jak získat užitečný a chutný produkt jen na snídani. Šťastní majitelé gadgetu jen potřebují použít tlačítko "Zpožděný start" a dostat chutné jídlo ve vhodnou dobu, nebo nastavit režim "Mléčná kaše", který se bude vyrovnávat s vařením za pouhých 30 minut.

Složení:

• drť dýně - 80 g;
• proso - 150 g;
• mléko - 650 ml;
• cukr - 50 g;
• sůl - 10 g;
• olej - 50 g.

Příprava

1. Nalijte misku oleje z multivarku, vložte do něj kusy dýně, proso, sezónu a nalijte mlékem.
2. Vařte v režimu "mléčná kaše" po dobu 30 minut.
3. Dejte půl hodiny vařit.

Propeckou kaši s dýní v troubě

Lahodná dýňová kaše s prosotem bude získána pouze v ruské troubě. V tomto není pochyb: naši předkové po dobu 200 let vařili jedlo pouze tímto způsobem. Jeho zvláštnost spočívá v tom, že kaše touží po keramické litině, jejíž malá tepelná vodivost neumožňuje prudce varit, což v důsledku dává chutné a užitečné jídlo.

Složení:

• proso - 200 g;
• voda - 500 ml;
• mléko - 550 ml;
• dýně - 250 g;
• sůl - 20 g;
• cukr - 60 g;
• olej - 40 g.

Příprava

1. Protéza opláchněte vodou, sůl a umístěte do trouby po dobu 20 minut.
2. Jakmile je tekutina absorbována, dejte drcené dýně, cukr a nalijte do 250 ml mléka.
3. Po uplynutí 30 minut přidejte zbývající mléko, vložte hrnci bližší k chlopně a namočte dalších 30 minut.