Taková přísada se často používá k tomu, aby dala zvláštní pikantní chuť různým pokrmům. Ale v otázce, zda je možné použít sójovou omáčku při ztrátě hmotnosti, odborníci nesouhlasí. Koneckonců je na jedné straně méně kalorický ve srovnání s jinými podobnými přísadami a na druhé straně obsahuje příliš mnoho soli, což může vyvolat vzhled otoku.
Je možné jíst sójovou omáčku při ztrátě hmotnosti?
Abychom porozuměli tomuto problému, je třeba pochopit, jaké ingredience tento výrobek obsahuje. Tato omáčka je vyrobena ze sóji, pšenice a soli. Když se vyrábí, do směsi uvedených produktů se přidávají různé bakterie, které způsobují fermentační proces.
Kalorický obsah této směsi je nízký, pouze 70 kcal na 100 g hotového výrobku. Pokud se tedy podíváte na složení a energetickou náročnost, můžete použít sójovou omáčku při ztrátě hmotnosti. Ale věnovat pozornost množství soli, tento závěr může být zpochybněn.
Důležité je také pochopit, že výrobek je špatně kvalitní a padělky v obchodech se prodávají natolik, že by neměly být používány nikým ani těmi, kteří chtějí zhubnout, ani těmi, kteří tuto omáčku prostě milují. Abyste se nemuseli mýlit při výběru, nakupujte pouze výrobky ve skleněných lahvích a spolehlivý a dobře známý výrobce. Vezměte prosím na vědomí, že omáčka by měla být transparentní, jinak ji nelze označit za kvalitní. A samozřejmě, pro nákup, kontaktujte pouze důvěryhodné maloobchodní řetězce, malé obchody často prodávají padělky.
Sójová omáčka a její přínosy a ublížení na snížení hmotnosti
Mnozí odborníci trvají na vyloučení tohoto produktu z plánu výživy. Samozřejmě, že nízká hladina kalorií vám umožňuje konzumovat, ale vysoký obsah soli neutrpí celý pozitivní účinek.
S výhradou souladu
Pokud ovšem jíte nejvýše 1 polévkovou lžičku. tento produkt za den, pak se nestane nic strašného. Proto osoba, která sedí na strava, si může dovolit takové množství sójové omáčky. Malá část produktu pomůže udržet stravu a diverzifikovat ji, čímž se pokrmy příjemněji přizpůsobí chuti.